"इस गर्मी में सुरक्षित और स्वस्थ रहें:

Summer diseases का अर्थ होता है वे बीमारियाँ जो गर्मी के मौसम में समय-समय पर होती हैं। गर्मी के मौसम में कुछ ऐसी बीमारियाँ हो सकती हैं जो हानिकारक हो सकती हैं। ये बीमारियाँ खासकर उच्च तापमान और उच्च नमी के कारण होती हैं।

कुछ क्षेत्रों में गर्मी के मौसम में पायी जाने वाली कुछ सामान्य summer diseases में हैं:

जलोधरों (Dehydration): गर्मी के मौसम में जलोधरों एक बड़ी समस्या हो सकती है। इसके लक्षण में थकान, नृशार, कड़ा भूखा महसूस करना, सूखना मुंह, दर्दी घातक हो सकते हैं।
लू: यह एक तरह की नेत्राघात है और रविवार होता है गर्मी के मौसम में। इसके लक्षण में तेजी से बढ़ रहा भारी ठंडी या ठंडक और तेजी से बढ़ाकर गर्मी का आवेग कम हो सकता है।
खांसी, जुकाम और साइनसाइटिस: गर्मी में अधिक पानी का सेवन करने के बावजूद, ये समस्याएं भी हो सकती हैं।
चरवौघनी: गर्मी के मौसम में इसे भी पाया जा सकता है।

यहाँ कुछ विस्तृत रूप से गर्मियों में होने वाली कुछ सामान्य बीमारियां हैं:

तनाव: तनाव तब होता है जब शरीर अधिक तक उसके में पानी खोता है। गर्म मौसम में, अत्यधिक पसीने से तनाव हो सकता है। तनाव के लक्षण में अत्यधिक प्यास, सूखा मुंह, थकान, गहरी रंग की मूत्र, चक्कर और भ्रांति शामिल हो सकते हैं। गंभीर तनाव जानलेवा हो सकता है और चिकित्सा की जरूरत हो सकती है।

प्रतिबंध: दिन भर में पर्याप्त पानी पिए रहने से हाइड्रेट रहें, विशेषकर गर्म मौसम में या शारीरिक गतिविधियों में भाग लेते समय। अत्यधिक शराब और कॉफ़ीन का सेवन न करें, क्योंकि ये तनाव में सहायक हो सकते हैं। फल और सब्जियों जैसे पानी-समृद्ध आहार भोजन करें।

गर्मी का दौरा: गर्मी का दौरा एक गंभीर स्थिति है जो शरीर को अधिक गर्म कर देता है और इसकी तापमान को नियंत्रित करने में असमर्थ हो जाता है। इसके लक्षण में उच्च शरीर का तापमान, तेज दाब, सिरदर्द, चक्कर, मतली और भ्रांति शामिल हो सकते हैं। गर्मी का दौरा एक चिकित्सीय आपातकालीन स्थिति है और तुरन्त उपचार की आवश्यकता है।

प्रतिबंध: गर्म मौसम में छायादार स्थानों या हवाई स्थानों में रहकर ठंडे रहें। हल्के, ढीले कपड़े पहनें और त्वचा को सूर्य की जलन से बचाने के लिए सनस्क्रीन उपयोग करें। गर्म मौसम के सबसे गर्म समय में कठोर शारीरिक गतिविधियों से बचें।

श्वासनल इंफेक्शन: खांसी, जुकाम और साइनसाइटिस जैसी श्वासनल संक्रमण भी गर्मी में सामान्य हो सकती हैं क्योंकि तापमान और नमी में परिवर्तन हो सकता है। ये संक्रमण सामान्य रूप से वायरस या जीवाणु के कारण होते हैं और व्यक्ति से व्यक्ति तक आसानी से फैल सकते हैं।

प्रतिबंध: अच्छे स्वच्छता का पालन करें, अधिकतम बार धोते रहें और बीमार व्यक्तियों के करीब न जाएं। रहें हाइड्रेट, संतुलित आहार खाएं और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए पर्याप्त आराम लें।

भोजन का जलन: भोजन का जलन गर्मी में अधिक सामान्य होता है क्योंकि तवचा गर्म और नमी में जल्दी से वृद्धि करते हैं। भोजन का जलन के लक्षण में मतली, उल्टी, पेट के दर्द और दस्त शामिल हो सकते हैं।

प्रतिबंध: अच्छे भोजन स्वच्छता का पालन करके भोजन के जलन से बचाव करें, उदाहरण के लिए, अच्छे स्वास्थ्य के लिए पानी पिने से पहले हाथ धोएं, मांस और समुद्री भोजन को पूरी तरह से पकने दें और संभावना के अनुसार संदर्भित भोजन का सही तापमान रखें। सूरज के प्रकाश में या बाहर स्थित खाने की वस्तु को न खाएं।

ये सामान्य गर्मियों की बीमारियों के बारे में जानकारी होना और सेहतमंद रहने के लिए निरोधक उपायों को अपनाना सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। यदि आपको इन बीमारियों के किसी लक्षण का सामना होता है, तो तुरंत चिकित्सीय सहायता लें।

HEAT STROKE (हीट स्ट्रोक )

गर्मी की सबसे सामान्य बीमारियों में से एक हीट स्ट्रोक है, जो शरीर को अपने तापमान का नियंत्रण नहीं करने में सक्षम होने पर होता है। हीट स्ट्रोक के लक्षण में तेज हृदय ध्वनि, उच्च शरीर का तापमान, और भ्रम शामिल हैं। यदि उपचार न किया जाए, तो हीट स्ट्रोक घातक साबित हो सकता है। हीट स्ट्रोक से बचाव के लिए, पर्याप्त पानी पीना, ढीले, हलके रंग के कपड़े पहनना, और धूप में लंबे समय तक अवस्था से बचना महत्वपूर्ण है।

भी एक और सामान्य गर्मियों की बीमारी है हीट एक्सहास्टन, जो हीट स्ट्रोक से कम गंभीर है, लेकिन यह भी खतरनाक हो सकता है। हीट एक्सहास्टन के लक्षण में भारी पसीना, कमजोरी, और मतली शामिल हैं। हीट एक्सहास्टन का इलाज करने के लिए, ठंडी जगह में जाना, पर्याप्त पानी पीना, और आराम करना महत्वपूर्ण है।

गर्मियों में मच्छर भी खतरनाक

इसके अतिरिक्त, गर्मियों में मच्छर और टिक्स जैसी बीमारियों के संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है। मच्छरों द्वारा संक्रमित बीमारियाँ जैसे पश्चिम नील वायरस माध्यमिक साबित हो सकती हैं, जिससे हल्के जुकाम जैसे लक्षण से लेकर अधिक गंभीर जैसे इन्फ्लूएन्जा या मेनिंजाइटिस जैसी जटिलताओं के मूल्य सामग्री प्रदान कर सकती हैं। मच्छर काटने से बचने के लिए, मच्छर-भगोड़ उपयोग करना, लम्बी आस्तीन और पैंट पहनना, और अपने घर के आस-पास खड़ा पानी समाप्त करना महत्वपूर्ण है।